Pengaruh Tidur Terhadap Kesehatan Mental
Tidur adalah kebutuhan dasar yang sering kali dianggap sepele, padahal perannya sangat vital bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Tidak hanya memberikan energi fisik, tidur juga memiliki dampak besar terhadap kesehatan mental. Ketika kualitas atau durasi tidur terganggu, berbagai masalah emosional dan psikologis bisa muncul, mulai dari suasana hati yang buruk hingga risiko gangguan mental serius. […]
Apa Itu Kerokan? Manfaat, Teknik, dan Fakta Ilmiahnya
Kerokan adalah salah satu metode pengobatan tradisional yang sangat populer di Indonesia. Pengobatan ini umumnya digunakan untuk meredakan gejala masuk angin atau pegal-pegal. Kerokan juga dikenal di negara lain, seperti China, di mana teknik ini disebut gua sha. Meski dianggap sederhana, kerokan memiliki dasar ilmiah yang dapat menjelaskan efeknya pada tubuh. Artikel ini akan membahas […]
Manfaat Terapi Perilaku dan Cara Melakukannya
Terapi perilaku adalah pendekatan ilmiah yang terbukti efektif dalam mengatasi berbagai masalah psikologis dan emosional. Terapi perilaku adalah jenis terapi yang berfokus pada perubahan perilaku. Terapi ini didasarkan pada prinsip bahwa perilaku dipelajari dan dapat diubah. Terapis perilaku bekerja dengan klien untuk mengidentifikasi perilaku yang ingin diubah, kemudian mengembangkan rencana untuk mengubah perilaku tersebut. Apa […]
Baper Tidak Selamanya Buruk, Yuk Kenali Lebih Jauh
Bagi sebagian orang, istilah baper mungkin terdengar seperti hal yang negatif. Namun, tahukah kamu bahwa perasaan baper atau bawa perasaan ternyata tidak selalu buruk? Yuk, mari kita kenali lebih jauh tentang apa itu baper dan bagaimana pengaruhnya pada kesehatan mental kita. Apa Itu Baper? Baper merupakan singkatan dari “bawa perasaan”. Istilah ini sering digunakan untuk […]
Ciri Ambivert dan Kelebihannya
Dalam kompleksitas psikologi manusia, ambivert menjadi subjek yang menarik untuk dieksplorasi. Ambivert adalah individu yang menampilkan ciri-ciri baik ekstrovert dan introvert dalam perilaku sosialnya. Mereka mampu beradaptasi dengan berbagai situasi dengan fleksibilitas yang unik, tanpa merasa terlalu terbebani oleh interaksi sosial atau terlalu terisolasi dalam kesendirian. Artikel ini bertujuan untuk membongkar lapisan-lapisan psikologi ambivert, mengungkap […]
Apa Itu Bias Kognitif, Jenis dan Pencegahannya
Bias kognitif adalah kecenderungan sistematis dalam cara berpikir dan membuat keputusan yang dapat menyebabkan penilaian yang tidak akurat atau tidak logis. Bias ini terjadi karena otak manusia cenderung menggunakan jalan pintas mental, yang dikenal sebagai heuristik, untuk memproses informasi dengan cepat. Meskipun heuristik ini sering kali membantu dalam pengambilan keputusan sehari-hari, mereka juga bisa mengarah […]
Cara Membuat Hidup Lebih Baik: Sebuah Studi Panjang Mengenai Kebahagiaan
Saat kita menjalani hidup, apa yang sebenarnya menjaga kesehatan dan kebahagiaan kita? Jika kita berencana untuk berinvestasi pada diri kita yang terbaik di masa depan, ke mana kita harus mengarahkan waktu dan energi kita? Baru-baru ini, sebuah survei terhadap generasi milenial mengungkapkan bahwa lebih dari 80 persen dari mereka menganggap menjadi kaya sebagai tujuan hidup […]
Bagaimana Bekerja dengan Multigenerasi di Tim
Di dunia kerja saat ini, tim tidak lagi terdiri dari orang-orang dengan usia atau pengalaman yang seragam. Sebaliknya, kita sering menemukan tim multigenerasi, di mana Baby Boomers, Generasi X, Milenial, hingga Generasi Z bekerja bersama. Masing-masing generasi membawa cara pandang, nilai, dan gaya kerja yang unik seperti sebuah orkestra dengan berbagai instrumen berbeda yang harus […]
Toxic Relationship: Arti, Ciri-ciri, dan Cara Mengatasinya
Toxic relationship atau hubungan toksik adalah hubungan yang beracun atau merugikan bagi salah satu atau kedua pihak yang terlibat. Ciri-cirinya sering kali mencakup: Mengidentifikasi hubungan toksik adalah langkah pertama untuk memperbaikinya atau memutuskan untuk meninggalkannya demi kesehatan mental dan emosional yang lebih baik. Bagaimana Mengetahui Sebuah Hubungan Toxic? Mengetahui apakah sebuah hubungan adalah toksik memerlukan […]
Bagaimana Teori Psikoanalisis Sigmund Freud dapat Membantu Memahami Perilaku Manusia?
Sigmund Freud, seorang neurolog Austria, dikenal sebagai pelopor psikoanalisis, sebuah teori yang merevolusi pemahaman kita tentang perilaku manusia. Teorinya berpusat pada gagasan bahwa pikiran manusia terbagi menjadi tiga tingkatan: sadar, pra-sadar, dan tak sadar. Freud meyakini bahwa alam bawah sadar, merupakan bagian terdalam dari pikiran, menyimpan dorongan, ingatan, dan pengalaman yang tertekan atau tidak disadari. […]