Mengenal REBT atau Rational Emotive Behavior Therapy
Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) atau Terapi Perilaku Emosional Rasional adalah bentuk psikoterapi yang dikembangkan oleh Albert Ellis. REBT berfokus pada bagaimana keyakinan dan pikiran kita memengaruhi emosi dan perilaku kita. Prinsip Utama REBT Langkah-langkah Pendekatan REBT Pendekatan REBT melibatkan beberapa langkah kunci untuk membantu individu mengatasi masalah emosional dan perilaku mereka. Berikut adalah langkah-langkah […]
Apa Itu Generational Trauma? Bagaimana Ini Terjadi
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering mendengar ungkapan bahwa “trauma dapat diturunkan” dari satu generasi ke generasi berikutnya. Fenomena ini dikenal sebagai generational trauma atau trauma lintas generasi. Namun, apa sebenarnya generational trauma itu, bagaimana ini terjadi, dan bagaimana dampaknya pada kehidupan kita? Artikel ini akan mengupas tuntas fenomena ini secara mendalam. Definisi Generational Trauma Generational […]
Seni Berbicara dan Mendengarkan: Kunci Percakapan yang Bermakna
Di era modern ini, percakapan sering kali terasa seperti medan pertempuran. Sebuah diskusi ringan tentang politik, agama, atau bahkan makanan bisa dengan mudah berubah menjadi perdebatan sengit. Dalam dunia yang semakin terpolarisasi, bagaimana kita bisa mengembalikan seni berbicara dan mendengarkan yang sesungguhnya? Berikut ini adalah panduan untuk menciptakan percakapan yang bermakna dan menyenangkan dari Celeste […]
Dampak Isolasi Sosial Pada Kesehatan Mental
Teknologi komunikasi saat ini sedang mencapai puncaknya dimana kita bisa berinteraksi dengan banyak orang dari seluruh dunia. Ironisnya, masih banyak individu yang terperangkap dalam kesunyian karena isolasi sosial. Isolasi ini, sering tidak terlihat oleh mata kasat mata, namun dampaknya pada kesehatan mental tidak bisa dianggap remeh. Mengapa ini terjadi? Bagaimana mungkin di dunia yang penuh […]
Memahami Insecure dan Cara Mengatasinya
Insecure merupakan suatu kondisi mental yang dapat mempengaruhi individu dalam berbagai aspek kehidupan. Perasaan tidak aman ini membuat seseorang merasa gelisah, takut, malu, hingga tidak percaya diri. Perasaan ini bisa berasal dari luar atau dari dalam diri sendiri. Apa Itu Insecure Insecure adalah suatu keadaan psikologis dimana seseorang merasa tidak aman atau tidak yakin akan […]
False Memory: Bagaimana Otak Kita Menciptakan Kenangan yang Tidak Nyata
Memori merupakan aspek penting dari kehidupan manusia, memungkinkan kita untuk menyimpan dan mengingat pengalaman masa lalu. Namun, tidak semua kenangan yang kita miliki akurat. False False memory atau memori palsu adalah kenangan tentang peristiwa yang tidak pernah terjadi atau kenangan yang salah tentang suatu peristiwa. Harus diingat bahwa false memory ini sering sekali terjadi. Sehingga […]
Alasan Orang Bisa Bucin Menurut Psikologis
Berdasarkan KBBI, bucin singkatan dari budak cinta. Istilah ini popular sekali dan sering digunakan untuk menggambarkan seseorang yang sangat mencintai pasangannya. Namun, apa sebenarnya yang membuat seseorang bisa “bucin” menurut sudut pandang psikologis? Berikut adalah beberapa alasan yang mungkin dapat menjelaskan fenomena ini: Baca juga: Sering Bad Mood Tanpa Sebab? Mungkin Ini Penyebabnya Alasan Psikologis […]
Apa Itu Konseling, Tujuan dan Jenisnya
Konseling adalah proses pemberian bantuan melalui diskusi tatap muka untuk seseorang yang mengalami masalah tertentu. Dalam metode ini, seseorang berdiskusi dengan seorang ahli yang disebut konselor, dengan fokus untuk memecahkan suatu masalah atau mempelajari teknik tertentu untuk menangani atau menghindari masalah tersebut. Metode Konseling dan Peran Konselor Ahli berpendapat bahwa konselor adalah aktivitas mengumpulkan fakta […]
Emotional Hangover: Mengapa Emosi Intens Dapat Berpengaruh Hingga Esok Hari
Kita semua pasti pernah mengalami momen-momen di mana emosi begitu kuat, hingga efeknya terasa sampai hari berikutnya. Entah itu perasaan sedih setelah menonton film yang menyentuh hati, kecemasan setelah berdebat sengit, atau bahkan euforia setelah acara besar yang membuat kita terlalu bersemangat. Kondisi ini sering disebut sebagai emotional hangover, perasaan yang tertinggal setelah mengalami emosi […]
Lebih dari Baby Blues: Menyelami Dunia Depresi Postpartum (Depresi Pasca Persalinan)
Kehamilan dan kelahiran anak seringkali dianggap sebagai salah satu momen paling bahagia dalam kehidupan seorang wanita. Namun, bagi beberapa ibu baru, masa-masa ini juga bisa diwarnai dengan perjuangan melawan depresi postpartum, suatu kondisi yang jauh lebih serius daripada yang sering disebut baby blues. Apa Itu Depresi Postpartum? Depresi postpartum adalah gangguan mood yang dialami oleh […]