Distimia: Depresi Kronis yang Sering Diabaikan
Distimia yang sering kali dianggap sebagai gangguan depresi mayor, adalah gangguan mental yang lebih serius dan membutuhkan perawatan. Distimia adalah jenis depresi jangka panjang yang menghancurkan kualitas hidup seseorang dengan cara yang halus tetapi terus menerus. Hal ini menjadikannya sebuah tantangan yang sering diabaikan dalam dunia kesehatan mental. Apa Itu Distimia? Distimia adalah jenis depresi […]
Mengenai Terapi Penerimaan dan Komitmen dan Kegunaannya
Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT) adalah jenis psikoterapi yang berfokus pada pengembangan fleksibilitas psikologis. Fleksibilitas psikologis adalah kemampuan untuk hadir sepenuhnya pada saat ini, terbuka terhadap pengalaman batin (pikiran, perasaan, sensasi), dan mengambil tindakan yang selaras dengan nilai-nilai pribadi, bahkan ketika menghadapi tantangan atau ketidaknyamanan. Prinsip Utama ACT Teknik Terapi Penerimaan dan Komitmen Terapi Penerimaan […]
Self Diagnosis Berbahaya! Yuk Hindari
Pernahkah kamu merasa cemas atau panik berlebihan? Atau mungkin kamu sering merasa sedih dan murung tanpa sebab yang jelas? Hati-hati, bisa jadi kamu sedang mengalami masalah kesehatan mental. Namun, alih-alih mencari diagnosis di internet, lebih baik kamu konsultasikan dengan psikolog atau profesional kesehatan mental. Mengapa? Karena self diagnosis bisa berbahaya! Apa Self Diagnosis Self Diagnosis […]
Bagaimana Menghindari Persaingan Toxic di Kantor
Persaingan toxic di tempat kerja adalah situasi di mana individu atau kelompok berusaha untuk unggul dengan cara yang merugikan orang lain. Persaingan ini tidak sehat dan didorong oleh ambisi pribadi yang ekstrim, sehingga menyebabkan ketegangan, konflik, dan ketidaknyamanan dalam lingkungan kerja. Persaingan toxic biasanya ditandai oleh perilaku yang tidak etis, manipulatif, dan seringkali melibatkan sabotase […]
Apa Itu Receiving Gift Beserta Contohnya
Pernahkah Anda merasa sangat senang dan dihargai ketika menerima hadiah, bahkan untuk sesuatu yang sederhana? Jika ya, mungkin saja receiving gifts adalah salah satu love language Anda. Apa Itu Receiving Gift? Istilah receiving gift berasal dari konsep lima love languages yang dicetuskan oleh Gary Chapman. Ini merupakan salah satu dari lima cara seseorang memberikan dan […]
Memahami Resiliensi dan Berbagai Masalah Emosi
Kehidupan modern sering kali membawa kita pada tantangan dan tekanan yang dapat menguji daya tahan emosional. Dalam menghadapi berbagai masalah, kemampuan untuk bertahan atau yang dikenal sebagai resiliensi menjadi kunci untuk menjaga kesejahteraan mental dan emosional. Artikel ini akan menjelaskan konsep resiliensi dan beberapa masalah emosional yang sering dihadapi serta cara mengatasinya. Resiliensi: Kunci Kesejahteraan […]
Fakta Tes IQ yang Perlu Kamu Ketahui
Selama bertahun-tahun, tes IQ sering dianggap sebagai tolak ukur kecerdasan dan prediktor keberhasilan. Namun, kini banyak yang mempertanyakan keakuratannya dan relevansinya. Padahal tes IQ hanyalah salah satu faktor yang perlu dipertimbangkan dalam menilai keberhasilan, dan perlu ada pendekatan lain yang lebih komprehensif. Artikel ini akan membahas tentang sejarah tes IQ, batasan-batasannya, serta hubungannya dengan kesuksesan. […]
Dampak Gangguan Tidur Terhadap Kesehatan Mental
Pernahkah Anda terjebak dalam lingkaran setan insomnia, di mana malam menjelma menjadi medan pertempuran melawan rasa kantuk yang tak kunjung datang? Atau, dihantui mimpi buruk yang mengganggu ketenangan tidur Anda? Jika ya, Anda tidak sendiri. Gangguan tidur, bagaikan monster tak kasat mata, mengintai jutaan orang di seluruh dunia, merenggut ketenangan dan menggerogoti kesehatan mental mereka. […]
Wujud Trauma Masa Kecil yang Tidak Kamu Ketahui
Kita Kami sering membayangkan trauma masa kanak-kanak sebagai peristiwa dramatis dan mengerikan, seperti kehilangan orang tua, kekerasan fisik, atau bencana alam. Namun, trauma dapat memiliki bentuk yang berbeda, tersembunyi di bawah pengalaman yang tampak biasa dan mudah. Trauma dapat muncul dalam berbagai bentuk yang kadang-kadang kita tidak menyadarinya, tetapi efeknya pada kesehatan mental dan kehidupan […]
Mengenal Deep Talk dan Cara Melakukannya
Pernahkah Anda mendambakan percakapan yang lebih dari sekadar basa-basi? Percakapan yang mampu menembus permukaan dan menyentuh inti diri, di mana ide dan perasaan mengalir bebas tanpa rasa takut dihakimi? Inilah yang ditawarkan oleh deep talk, sebuah pertukaran pemikiran dan pengalaman yang mendalam yang dapat merevolusi hubungan Anda dengan orang lain dan diri sendiri. Deep talk […]