Panic Attack: Gejala, Penyebab dan Cara Pengobatannya
Panic Attack adalah episode kecemasan mendadak yang intens disertai berbagai gejala fisik dan emosional. Serangan ini bisa sangat menakutkan dan membuat orang merasa seperti kehilangan kendali. Gejala Panic Attack Ada beberapa gejala yang bisa kamu jadikan patokan apakah kamu sedang mengalami panic attack. Baca juga: Menguak Misteri Gen Z Memiliki Second Account Penyebab Serangan Panik […]
Mengenal Hedonic Treadmill
Hedonic treadmill, seperti berlari di atas treadmill. Semakin keras Anda berlari, semakin cepat treadmill bergerak, namun Anda tetap berada di tempat yang sama. Hal ini menunjukkan bahwa upaya kita untuk meningkatkan kebahagiaan melalui pencapaian eksternal mungkin sia-sia dalam jangka panjang. Meskipun hedonic treadmill mungkin tampak seperti hal yang negatif, penting untuk diingat bahwa ini adalah […]
Kenapa Seseorang Melakukan Bullying?
Dalam kehidupan sehari-hari, seringkali kita mendengar tentang kasus bullying yang terjadi di berbagai tempat, mulai dari sekolah hingga tempat kerja. Bullying bukanlah hal yang sepele, karena dapat memiliki dampak yang sangat serius bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam apa itu bullying, mengapa orang melakukan bullying, siapa yang […]
Mengenal Trauma Berkepanjangan Dan Faktornya
Trauma adalah respons tubuh dan pikiran terhadap suatu kejadian atau serangkaian peristiwa yang melibatkan ancaman terhadap keselamatan atau integritas seseorang. Pengalamannya dapat mencakup berbagai situasi, mulai dari kecelakaan serius, bencana alam, hingga pengalaman pribadi seperti pola asuh strick parents, kekerasan atau pelecehan. Pengertian Trauma Berkepanjangan Trauma berkepanjangan adalah kekacauan emosional yang menyeret individu ke dalam […]
Apa itu Gangguan Kepribadian Borderline? Yuk kita pahami!
Gangguan Kepribadian Borderline (BPD) seringkali seperti berlayar di tengah samudra yang tak terduga. Satu saat Anda berada di puncak ombak, merasa bersemangat dan penuh harapan. Namun detik berikutnya Anda bisa terjerembab ke dalam lembah gelombang, diterjang perasaan putus asa dan kesendirian. Artikel ini adalah peta untuk menavigasi samudra emosi yang rumit ini. Praktiqu akan memberikan […]
Teknik Relaksasi yang Bisa Dilakukan di Rumah
Merasa stres dan penat? Dalam kehidupan yang serba cepat ini, wajarlah jika kita sesekali merasa terbebani. Stres yang berkepanjangan dapat berakibat buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting melakukan teknik relaksasi untuk membantu meredakan stres dan menjaga kesehatan. Banyak teknik relaksasi yang bisa dilakukan, dan beberapa di antaranya dapat dilakukan di rumah […]
Tips Jitu Mengelola Emosi Agar Tetap Santuy di Tempat Kerja
Mengelola emosi serupa dengan mengendalikan skateboard di jalanan perkotaan yang sibuk. Seperti skater yang lincah menavigasi antara pejalan kaki, kendaraan, dan rintangan, mereka harus dengan gesit mengatur emosi mereka di antara deadline, tekanan, dan dinamika sosial kantor. Kemampuan untuk tetap santuy dan mengontrol emosi di situasi kerja yang penuh tantangan ini ibarat melakukan trik skateboard […]
Teknik Meditasi untuk Menyambut Tahun Baru dengan Pikiran Jernih
Tahun baru merupakan momen yang tepat untuk memulai sesuatu yang baru. Banyak orang yang memanfaatkan momen ini untuk membuat resolusi dan memulai perubahan dalam hidup mereka. Namun, untuk dapat mencapai tujuan tersebut, diperlukan pikiran yang jernih dan fokus salah satunya dengan meditasi. Meditasi adalah salah satu cara yang dapat membantu Anda untuk menenangkan pikiran dan […]
Mengenal Apa Itu Impostor Syndrome?
Apakah Anda pernah merasa tidak layak atas kesuksesan yang telah Anda capai, atau merasa takut orang lain akan mengetahui bahwa Anda bukanlah seperti yang mereka bayangkan? Jika ya, Anda mungkin sedang mengalami Impostor Syndrome. Impostor Syndrome adalah fenomena psikologis di mana seseorang meragukan kemampuan dan pencapaiannya sendiri, meskipun telah berhasil mencapai prestasi yang nyata. Dalam […]
Cara Mengenali Potensi Diri dengan Baik
Pernahkah Anda merasa bagaikan memiliki harta karun tersembunyi yang terkubur dalam diri? Potensi luar biasa yang menanti untuk digali dan diubah menjadi kenyataan? Banyak orang yang menjalani hidup tanpa menyadari potensi diri mereka yang sesungguhnya. Seperti sebuah petualangan yang mengasyikkan, proses mengenali potensi diri adalah sebuah perjalanan untuk menjelajahi diri sendiri. Di balik labirin minat, […]